Pentingnya Latihan Fisik untuk Semua Umur, ini Tips Fisioterapis RSUD Pandega Pangandaran
PANGANDARANNEWS.COM – Latihan fisik bukan hanya penting bagi atlet atau individu yang ingin meningkatkan performa fisik mereka, tetapi juga bagi semua orang tanpa memandang usia.
Demikian disampaikan Fisioterapis RSUD Pandega Pangandaran Iwan Kartiwan, saat menyampaikan penting manfaat latihan fisik untuk kalangan semua ussia.
Menurutnya, latihan fisik in i ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kualitas hidup. Latihan fisik juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
“Selain itu, juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas," jelas Iwan. (06/09/25)
Iwan menekankan juga agar latihan fisik tidak harus berat atau intensif. Bahkan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan.
Latihan fisik ini, kata Iwan, penting untuk memulai aktivitas yang sesuai dengan usia dan kemampuan individu.
“Konsistensi dan kesabaran juga sangat penting dalam mencapai hasil yang diinginkan," imbuhnya.
Iwan juga menyarankan agar individu yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau cedera untuk berkonsultasi dengan fisioterapis sebelum memulai program latihan fisik, dengan demikian dapat dipastikan bahwa latihan fisik yang dilakukan aman dan efektif.
Dengan memahami pentingnya latihan fisik dan melakukan aktivitas yang sesuai, lanjut Iwan, individu dari semua umur dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup mereka. Oleh karena itu, ia mendorong pun semua orang agar menjadikan latihan fisik sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
"Latihan fisik bukan hanya tentang meningkatkan kekuatan fisik, tetapi juga tentang meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan," ucapnya.
